Kandungan Gizi Lengkap Pada Sayur Wortel

Klik Info Sehat – Wortel merupakan tumbuhan yang mudah tumbuh pada kawasan udara dingin. Tidak semua daerah bisa diproduksi buah wortel, namun hanya daerah tertentu wortel akan mudah berkembang. Manfaat wortel sudah tidak bisa diragukan lagi, selain dapat mengatasi mata minus juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Oleh karena itu, dengan kandungan gizi yang ada, wortel menjadi sayuran sehat bagi keluarga.

Selain menjadi kebutuhan rumah tangga, wortel juga memiliki gizi lengkap yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Beragam manfaat yang dapat Anda ketahui bila mengkonsumsi wortel. Untuk kesehatan, wortel bisa mengatasi masalah mata minus, begitu juga dengan kecantikan, karena wortel bisa mencerahkan kulit kusam menjadi sehat dan cerah. Maka dari itu, dengan kandungan gizi yang ada, dapat bermanfaat untuk kesehatan serta kecantikan.

Manfaat wortol untuk kesehatan mata dan kulit
Poto: Tipkecantikan .com

Dengan banyak kandungan gizi, wortel tidak salah bila dijadikan menu makanan sehat untuk keluarga. Apa saja kandungan gizi yang ada pada wortrel? Berikut tabel informasi manfaat serta kandungan yang terdapat pada wortel yakni, di bawah ini:
Kandungan Gizi
Nila Gizi
Presentase Nilai Gizi
Energi
41 kalori
2 %
Karbohidrat
9,58 gram
7 %
Protein
0,93 gram
0,93 %
Lemak Total
0,24 gram
1 %
Kolesterol
0 gram
0 %
Serat
2,8 gram
7 %
Folat
19 µg
5 %
Niacin
0,983 mg
6 %
Asam panthothenic
0,273 mg
5,5 %
Pyriodoxine
0,138 mg
10 %
Riboflavin
0,058 mg
4 %
Thiamin
0,066 mg
6 %
Vitamin A
16706 IU
557 %
Vitamin C
5,9 mg
10 %
Vitamin K
13,2 µg
11 %
Sodium
69 mg
4,5 %
Potasium
320 mg
6,5 %
Kalsium
33 mg
3 %
Tembaga
0,045 mg
5 %
Zat Besi
0,30 mg
4 %
Magnesium
12 mg
3 %
Mangan
0,143 mg
6 %
Fosfor
35 mg
5 %
Selenium
0,1 µg
< 1 %
Zinc
0,24 mg
2 %
Carotene- α
3427 µg
—
Carotene-β
8285 µg
—
Cypto xanthin β
0 µg
—
Lutein zeaanthin
256 µg
—

Sumber: manfaat.co.id 
Nah, dari kandung gizi lengkap, sudah tentu wortel banyak manfaat untuk kesehatan bahkan untuk kecantikan. Selain dapat menyehatkan kulit, juga mampu mengatasi masalah pada gigi, dan wortel juga sangat baik untuk kesehatan mata. Wortel sudah banyak yang mengetahui sebagi alternatif menyembuhkan mata rabun.

Baca Juga: Dibalik Bau Yang Menyengat, Segudang Manfaat Yang Anda Dapatkan

Memang walaupun banyak kandungan gizi yang terdapat pada wortel, tidak semua orang juga yang suka mengkonsumsi wortel, karena bau yang terdapat pada buah wortel membuat mereka tidak suka dengan yang namanya wortel.

Bau yang menyengat, namun tidak sebanding dengan petai dan jengkol. Banyaksayuran yang memiliki bau yang khas besar manfaatnya untuk kesehatan, ya seperti wortel sebagai mana dijelaskan di atas. Begitu juga jengkol dan petai, cukup banyak manfaatnya untuk kesehatan.

Demikian kandungan gizi lengkap yang terdapat pada wortel. Dengan kaya kandungan gizi, wortel sudah tentu banyak manfaatnya bagi kesehatan bahkan untuk kecantikan. Seperti mengalami mata rabun, Anda cukup mengkonsumsi wortel mentah. Wortel yang hanya dikupas kulitnya saja banyak yang konsumsi sebagai alternatif mata rabun. Semoga bermanfaat dan berguna bagi kita semua.

0 komentar :

Posting Komentar

Cancel Reply

Contact

Popular Posts

statistics